July 2013 Best List

I'm pretty good at keeping records of my 1RMs and my top times in named WODs. But, what I'm not good at is keeping them all in one place.

I thought it would be helpful to keep a composite list and update it (roughly) each month. Not only will this allow me to keep everything together, it will also assist me in tracking my overall progress.

Enjoy!

Movement 1RM/Time/Rep  Date
500m Row 1:51.4                 1/17/13
Back Squat 255                    5/22/13
Bench Press 125                    1/17/13
Clean (squat) 195                    6/24/13
Clean (power) 200                    5/7/13
Clean and Jerk 195                    6/24/13
Dead Lift             275                    5/9/13
Double Unders 128                    1/23/13
Front Squat 190                    2/8/13
HSUP                 24                      1/31/13
Jerk                    200                    5/3/13
Mile                   6:55 (treadmill) 3/30/13
MU                   6                          5/20/13
OH Squat          175 (2 reps)         5/17/13
Push Press 152 & 3 x 150     2/19/13 & 6/27/13
Snatch               145                      5/10/13
Strict Press 105                      12/22/12
Thruster             125                      12/22/12


WOD              Time                          Date
Annie               6:16                          1/24/13
Cindy               22 +4                       4/11/13
CF Total          465                           12/22/12
Diane               3:04                          4/19/13
DT                   13:00                        12/22/12
Fran                 2:38                          6/29/13
Grace               3:13                          12/22/12
Helen               10:14                        12/22/12
Holleyman        25:12                        12/22/12
Isabel               6:20                          1/28/13
Jackie               8:05                          12/22/12
Jeremy             4:04                          1/21/13
Karen              6:23 (Open)              3/21/13
Klepto             15:01                        2/4/13
Nancy              14:33                       4/16/13
Nate                13 + 6                       1/16/13
Nicole              78                            12/22/12
Randy              6:07                          12/22/12



Cheers to organization!